【不登校の進路】高校選びに迷ったら読んでほしい。「全日制」だけが正解じゃない！自分らしく輝ける場所の探し方

2025年11月29日2025年11月30日

「このままだと、将来どうなってしまうんだろう」

今、そんな不安で胸が押しつぶされそうになっていませんか？

朝、目が覚めるとお腹が痛くなる。みんなが学校に行っている時間に、自分だけ部屋にいる罪悪感。「普通」のことができない自分への苛立ち。

学校に行けない日が続くと、どうしても自分を責めてしまいがちです。「人生のレールから外れてしまった」と感じて、目の前が真っ暗に見える日もあるかもしれません。

でも、これだけは覚えておいてください。 あなたは決して、ダメなんかじゃありません。怠けているわけでもありません。 これまで、周りの期待に応えようと、あるいは自分自身を奮い立たせて、一生懸命走り続けてきた。その疲れが出て、今は心が必死に「休憩」を求めているだけなのです。

骨折したらギプスをして休むように、心が疲れたら休養が必要です。それは、次のステップへ進むための大切な「充電期間」です。

今日は、少しだけ視線を上げて、「不登校からの進路」について一緒に考えてみましょう。「学校に戻る」ことだけが正解ではありません。今の時代、学びの場は驚くほど多様化しています。今のあなたに、無理なくフィットする場所は必ずあります。

無理して「普通」に合わせなくていい。

高校選びというと、先生や親からは「偏差値」や「通学距離」、「大学進学率」といった基準を提示されることが多いかもしれません。しかし、不登校や五月雨登校（行ったり行かなかったり）を経験しているみなさんにとって、一番大切な基準は全く違います。

それは、「今の自分の心が、息苦しくなくいられるかどうか」です。

「中学校に行けなかった分、高校では頑張って毎日通わなきゃ」と、無理に高いハードルを設定して自分を追い込んでいませんか？その「頑張り」は、入学してからではなく、今の自分を認めることに使ってください。

高校は、義務教育とは違い、学び方のスタイルを自分で自由に選べる場所です。「毎日通う」のが正解ではありません。「自分が続けられるスタイル」を見つけることが正解です。

ここからは、具体的にどんな選択肢があるのか、それぞれの特徴をさらに詳しく見ていきましょう。

高校には大きく分けて「全日制」「定時制」「通信制」の3つのスタイルがあります。それぞれのメリットと、どんなタイプの人に向いているかを深掘りします。

朝から夕方まで学校に行き、クラス単位で授業を受ける、いわゆる「一般的な高校」のスタイルです。

特徴:
- 時間割が決まっており、クラスメイトと共に過ごす時間が長い。
- 体育祭、文化祭、修学旅行などの行事が盛んで、部活動も活発。
メリット:
- 「高校生らしい青春」を体験しやすい。
- 友達と深く関わる機会が多く、進学や就職のサポートも手厚い傾向にある。
不登校からの進路として:
- 「勉強や行事は好きだけど、今の中学の特定の人間関係だけが辛い」という場合、環境がリセットされる全日制でうまくいくケースもあります。
- 【ここに注目】: 最近では、不登校経験者や中退者を積極的に受け入れる「チャレンジスクール（多部制・単位制高校）」という公立高校が増えています。ここでは「学び直し」に重点が置かれ、カウンセリング体制も整っているため、普通の全日制よりも安心して通えます。

もともとは「働きながら学ぶ人」のための学校でしたが、現在は役割が大きく変わっています。

特徴:
- 「夜間部（夜から）」だけでなく、「昼間部（昼から）」「三部制（午前・午後・夜から選べる）」など、時間帯が非常に柔軟になっています。
- 制服がなく私服通学の学校が多いのも特徴です。
メリット:
- 1日の授業時間が4時間程度と短く、体への負担が非常に少ないです。
- クラスには不登校経験者、一度社会に出た人、外国籍の人など、多様な背景を持つ人が集まるため、「みんな違って当たり前」という空気があり、同調圧力が少ない傾向にあります。
不登校からの進路として:
- 「朝起きるのがどうしても辛い（起立性調節障害など）」という人には、午後から授業が始まるコースが最適です。
- 少人数クラスが多く、先生との距離が近いため、手厚いサポートを受けながら徐々に集団生活に慣れていきたい人におすすめです。

今、不登校経験者の進路として最も選ばれているのがこのスタイルです。生徒数は年々増加しており、今や「12人に1人の高校生」が通信制を選んでいます。

特徴:
- 基本は自宅学習（レポート提出）です。毎日学校に行く必要はありません。
- 「年に数回の合宿のみ」の学校から、「週1〜5回通学」を選べる学校まで、スタイルは無限大です。
メリット:
- 人間関係のストレスを極限まで減らせます。
- 自分の時間がたっぷりあるため、体調に合わせて生活できます。
- 空いた時間で、イラスト、プログラミング、eスポーツ、美容、芸能など、専門的なスキルを学べるコースを持つ学校が多く、「好きなこと」を伸ばせます。
不登校からの進路として:
- 「とにかく家から出るのが怖い」「人の視線が気になる」という人にとって、最も安心して高卒資格を目指せる場所です。
- 最近は、「ネット上の仮想空間（メタバース）」に通学するタイプの学校も登場しています。アバターを使って参加するため、顔を出さずに同級生と交流でき、ハードルが非常に低いです。

「高校」という建物に通うこと自体がしんどいと感じる場合は、別のルートもあります。道は一本ではありません。

高等学校卒業程度認定試験（高卒認定）:
- 高校に通わずに試験を受け、合格すれば「高校卒業と同じ学力がある」と国に認められる制度です。
- これを持っていれば、大学や短大、専門学校の受験が可能です。
- 「学校という集団生活は無理だけど、勉強して大学には行きたい」という人のための、最短のショートカットです。
フリースクール・技能連携校:
- 通信制高校と提携している場所が多く、「サポート校」とも呼ばれます。
- 高校の卒業資格を取りながら、生活リズムを整えたり、ソーシャルスキルを身につけたりするケアを受けられます。勉強だけでなく、心の回復を優先したい場合に適しています。